Pandemi Sürecini Yönetebilmenin Yolları

Tüm dünya aniden gelişen ve uzun soluklu olacağı düşünülen bir dönemden geçiyor. Salgın kontrol altına alınma ve kontrolden çıkma arası gelgitler yaşarken, bizler bu gelişen süre boyunca epeyce şey öğrendik ve birçok yeniliğe şahit olduk. Zorlayıcı ve ne zaman biteceği belli olmayan bir yoldayız… Kabullenmek ve başa çıkabilmek de göründüğü kadar kolay değil ama bu süreçle başa çıkabilmenin ve yolculuğumuza daha iyi bir yön verebilmenin etkili yöntemleri bulunuyor. Yeniliklere ayak uydurabilmek, içinde bulunduğumuz koşulları yönetebilmek ve hatta motivasyonumuzu güçlü kılabilmek oldukça mümkün.


İnsanlar genellikle değişime ayak uydurmayı tercih etmezler. Kurulan düzen, her ne olursa olsun devam etsin isterler. Konfor alanından çıkmak, yenilik ve değişimin ilk adımıdır ama cesaret ister. Kişiler bu cesaretin içlerinde var olduğunu ilk etapta fark edemeyebilirler. Yaşadıkları hayat monoton bile olsa ve mutsuz bile olsalar, alışılagelmiş olan düzenlerini bozmak istemezler. Dolayısıyla değişime direnç her zaman vardır. Değişim ve gelişimin önünde durduğumuz her an, kendimizi geriye atmış oluruz. Denemek, cesaret etmek, alışabilmek için zaman tanımak; en önemlisi istekle birlikte kendimizi disipline sokabilmek, farkındalığımızı arttırmak bizlere gelişim için büyük bir anahtar sunacaktır.
Koçluk hizmetlerinin sağlayacağı en büyük kazanç, kendimizi tanımak ve bilinç düzeyimizi arttırmak olacaktır. Böyle bir zamandan geçerken özümüze dönebilmek, tam bir farkındalıkla kendimizle tanışmak ve neleri niye yaptığımızı bilmek; pandemi sürecini cebimizi dolduran kıymetli bilgilerle daha huzurlu geçirmemizi sağlayacaktır.


Öncelikle size koçluğun ne olduğundan ve ne gibi faydalar sağlayacağından bahsetmek istiyorum. Koçluk, insanların hayatlarında, kariyerlerinde, işletmelerinde veya kuruluşlarında olağanüstü sonuçlar üretmelerine yardımcı olan ve şu anda bulundukları yer ile olmak istedikleri yer arasındaki boşluğu doldurmalarına yardımcı olan profesyonel bir ilişkidir. Koçlar, mevcut enerji ve kaynakları ortaya çıkararak aranılan mükemmelliğe ulaşabilmek, kısacası istenilen hayatı tasarlayabilmek için, danışanlarına çözüm üretme süreçlerinde ortak olurlar. Koçluk açıklık yaratarak, danışanı eyleme geçirir, var olan tüm olasılıklara daha fazla odaklanabilme ve farkındalık imkanı sağlar.
Koçluğun terapi ve diğer yardımcı mesleklerden farkı nedir?


Koçluğu terapi, mentorluk, danışmanlık ve hatta arkadaşlıktan ayıran özelliklerle birlikte etik konuları belirlemenin önemini profesyonel koçlar mutlaka bilirler. Koçluk ve terapi bazı benzerlikleri paylaşırken, psikoterapi genellikle geçmişin bugünkü etkisine, psikolojik işlev bozukluğunu iyileştirmeye ve duygusal acıyı hafifletmeye odaklanır. Terapist, danışan için neyin doğru olduğu konusunda cevaplar veren uzman olarak kabul edilir. Koçlar ise, danışanın hayatını zenginleştirmek ve farklı olanaklar yaratabilmek için birlikte çalışarak; günümüze, geleceğe, güçlü yönlere, yaşam amacına ve hedeflere odaklanır. Herkesin bir bütün ve yetenekli bireyler olduğu inancına dayanır. Danışanların kendi yaşamları için en iyisinin ne olduğunu belirleyebilecek uzmanlar olduklarını varsayarak, kişisel ve mesleki potansiyellerini en üst düzeye çıkarıp, boşlukları kapatabilmek adına onlarla birlikte çalışır.

Koçluk alanı ve uygulamasının hem büyüdüğü hem de geliştiği bir dönemdeyiz. Koçluk talebi, ilk başlarda stresli yöneticiler profesyonel ve kişisel yaşamlarıyla başa çıkabilmek için yardım aramaya başladıklarında ortaya çıktı. O zamandan beri de büyümeye ve genişlemeye devam ediyor. Neden? Oldukça basit, çünkü işe yarıyor! Uluslararası Koçluk Federasyonu adına yürütülen “2014 Küresel Koçluk Müşteri Araştırması” koçluk alan bireylerin


% 80 kendine güvenin arttığını,
% 73 daha iyi ilişkiler kurduğunu,
% 72’si için gelişmiş iletişim becerilerini,
% 70 daha iyi iş performansı,
% 61’inde gelişmiş iş yönetimi,
% 57’si için daha iyi zaman yönetimi,
% 51 de daha iyi takım performansı tespit etmiştir.

Ankete katılanların % 99’u “koçluk deneyimlerinden bir şekilde veya tamamen memnun olduklarını” ve % 96’sı da tekrar yapacaklarını söylemişlerdir. Bunu düşündüğünüzde, herhangi bir zamanda, nüfusun yaklaşık % 10’unun yaşamları, akıl hastalıkları ve ilerlemek için çözülmesi gereken geçmişlerinden gelen sorunlardan olumsuz etkileniyor. Psikoterapiye ihtiyaç duymayan nüfusun geri kalanı (% 90), onları daha ödüllendirici, tatmin edici yaşamlar yaratmaları, hayallerini bulmaları ve gerçekleştirmeleri için destekleyen bütüncül, güce dayalı koçluk yaklaşımından yararlanabilirler.


Koçluk Becerileri Pandemide Liderlik Etmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bir noktaya kadar, olanlara hızlı bir şekilde yanıt vermek hayati önem taşır, bu nedenle içinde bulunduğumuz krizi görmezden gelemeyiz. Hepimizin duyarlı olduğu bu korkutucu hastalık, üstesinden gelinmesi gereken daha fazla sorun yaratıyor. Ancak olumluya, mümkün olduğunca çok odaklandığımızda, daha iyi sonuçlar elde edebiliriz. Kendimize daha iyi sorular sorarak bu odağa kolayca ulaşabiliriz. Aşağıdaki 10 soru, sizlerin de farkındalığını artırarak hayatınızı değiştirebilir, böylece gelişebilirsiniz:

1. Zaten iyi giden ne? Bunu sormanın bir başka yolu da şudur: Şu anda neye minnettarsınız? Minnettar olduğunuz büyük veya küçük üç şeyin bir listesini yapın. Nefes alıyor musunuz? Bunu listeye ekleyin. Yaşayacak bir eviniz var mı? Bu soruyu sadece cevaplamayın; minnettarlığı hissetmek için zaman ayırın. Bu soruyu sormak için zaman ayırın ve günde en az bir kez minnettarlığı hissedin.

2. Şu anda sahip olduğunuz en kötü sorun nedir? … Tamam, bu gerçekten çok kötü bir soru… Şimdi gerçek soruyu soracağım: Bu problemin nesi harika? Bir şey bulana kadar düşünün. Şimdi iki şey daha bulun. Çocuklarınızla daha fazla zaman geçiriyor musunuz? Bu baharda bahçenizi dikmek için daha fazla zamanınız var mı? Hep evden mi çalışmak isterdiniz? Hayatınızdaki iyiliği takdir ederek başkalarının acılarını inkar edemezsiniz. Tam tersi, mutlu olduğunuzda, başkalarına karşı nazik olmak daha kolaydır. Gerçekten önemli olan da bu değil mi?

3. Önümüzdeki iki haftanın (veya sekiz veya on iki) nasıl olmasını istersiniz? Her şeyin olabildiğince iyi gittiğini hayal edin. Bunu yaratmak için neler yaparsınız? Kim olmanız gerekir? Böyle olmayı nasıl başarırsınız?

4. Şu anda amacınız ne? Hayattaki amacınızı yaşarsanız, bu her şeyi daha tatmin edici hale getirir. Ama daha önce yaşıyor olsanız bile, geçici olarak değişmiş olabilir. Bu mevcut koşullarda en önemli olan nedir? Bunu nasıl gerçekleştirebilirsiniz?

5. Bu konuda size hangi güçlü yönleriniz yardımcı olabilir? Hepimizin hayatı daha kolay ve daha eğlenceli hale getirmek için tercih ettiği yollar vardır. Her zaman bu yöntemleri kullanabilirsiniz, ancak bazen zorluklar yeni bir yol geliştirmeye ve büyümenize yardımcı olabilir.

6. Bununla nasıl gelişebilirsiniz? Şikayet ediyor, suçluyor ya da sızlanıyorsanız, kurban rolü oynuyorsunuz demektir. Hepimiz bunu ara sıra yaparız, ancak bunun alışkanlık haline gelmesine izin verirseniz, siz ve çevrenizdekiler için her şeyi daha da kötüleştireceksiniz. Bunun yerine, kendinizi kaderinizin yaratıcısı olarak düşünün ve eğlenceli bir oyun haline getirin. Dua, meditasyon, farkındalık yaratan ve ilham verici okumalar gibi sizi rahatlatan uygulamaları da içermesi daha da faydalı olacaktır.

7. En iyi sonuçları elde etmenize hangi olumlu alışkanlıklar yardımcı olabilir? Günlük egzersiz mi? Pozitif enerjili olan arkadaşlarla görüntülü sohbetler mi? En sevdiğiniz kitaplardan, filmlerden, yemeklerden mi zevk alıyorsunuz? Evcil hayvanlarla oyun zamanına ne dersiniz?

8. Şu anda ne öğrenmeniz gerekiyor? Yeni bir kariyere ihtiyacınız var mı? Yeni bir yetenek?

9. Size kim yardımcı olabilir? Hepimiz bu işte beraberiz. Başkasına yardım edebilecek bir şeyiniz mutlaka vardır ve başkası da size yardım edebilir. Ne konuda yardıma ihtiyacınız var? Bu soru, kendinizi savunmasız hissettiriyor olabilir ama insanlar genellikle başkalarına yardım ettiklerinde çok mutlu olurlar, bu yüzden devam edin ve sorun.

10. Nihai hedefiniz nedir? Olumsuz düşünceleri uzaklaştırmak için, nihai hedefiniz odaklanmanız gereken yer olabilir. Başardığınızda başkaları nasıl fayda sağlayacak? Şimdi başlamak istiyor musunuz?

Bu 10 soruyu cevaplamak zordur ama yaşama ve içinde bulunduğunuz koşullara farklı bir pencereden bakabilmenizi kolaylaştırarak, yeni ufuklar açacaktır. Bunlar, pandemi süreci odağında hazırlanmış, koçluk sürecinin vazgeçilmezi olan güçlü sorulardandır. Eğer faydalı olduklarını düşünüyorsanız, mutlaka profesyonel bir koç ile iletişime geçmenizi tavsiye ederim. Koçluk hayatınıza ve size büyük katkılar sunacağı gibi, kendi özünüzü ve aslınızı keşfetmenize de yardımcı olacaktır.


Senem Ataseven
Profesyonel Koç / Eğitmen

Choose your Reaction!